瑜伽冥想词

想象一下，载着日月星辰有亿万轮子的自然之车朝前飞弛，我们看不见它的目的地，它也不在任何地方停留，我们也乘坐这辆车，行使在没有目标没有终点的路上，慢慢进入冥想。

想象一下，烟雨中的江南水乡，雾朦朦，雨朦朦。古老的拱桥下，停着一艘船，我们手撑雨伞站在船头悠然地看着雨边的垂柳，听着远处古寺的钟声，进入冥想。

经过一番长途跋涉，我们来到一片绿洲，看到一片青草地，泉水汩汩地流淌着，仰面躺下，看着蓝天白云，吹着芬芳的空气，思绪渐渐平静下来，慢慢进入冥想。

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想象一下，窗外飘着鹅毛大雪，我们在屋内围炉而坐，炉火越烧越旺。手捧一杯香茶，碧绿的茶叶在滚烫的开水中渐渐舒展，一股奇香沁入心肺，心绪渐渐平静下来，而后慢慢进入冥想。

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想象一下，万里无云的晴空，一望无际的平原，金光四射的太阳，你我置身其间，忘却世间烦人的琐事，无谓的争斗，与自然浑然交融，慢慢进入冥想。

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想象一下，一场轻盈的新雨，遮盖了我们的工作场所和熟悉的世界，带领我们进入一个幽远奇妙的境地，那儿山峦翠叠，泉水涛涛，空气中漂浮着新雨润泽后野百合的清香，在这独立于一切法则之外不可言喻的境地中慢慢进入冥想。

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想象一下，在美丽的星空下，当人们熟睡的时候，在孤独和寂静之中，另一个神秘的世界却苏醒了过来，流泉唱得更响亮，山上的精灵们自由自在地来来往往，空气中充满树木生产的声音，而我们则慢慢进入冥想。

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想象一下，夕阳坠入地平线，西边天际燃烧着鲜红的霞光，一种博大的美悄然充溢我们的心头，时刻提醒着我们，一时感官的满足只是海市蜃楼，只有纯净的目光，圣洁的心灵才能不受阻碍地看见世界内部蕴藏的欢乐。

海底轮冥想引导语词
1.透过你的鼻子，缓慢而深长的呼吸
2.从脚到头，轮流拉紧每一条肌肉，然后从头到脚放松每一条肌肉，想象你逐渐的沉入地板
3.想象你自己在一个安全的环境，你很安全，觉得温暖，很隐密
4.在这个想象的快乐世界中，看看出现了哪些人？谁和你在一起？对这个想象世界中的每个人打招呼….感觉他们的爱散发出红色光芒，渗透进你的每一个细胞，你觉得你充满了喜悦…
5.想象你的内在母亲慈爱的往下看着你，感觉他的笑容像一个柔软的斗蓬包围着你…你知道他永远不会让你失望，她是你的一部分，并且将永远保护着你
6.靠近你的内在母亲，拥抱，亲吻，或者勾住手臂。享受这种感觉…花点时间让彼此互相了解，享受这种重新熟悉和信任的感觉…
7.让她给你一个礼物，感觉这个礼物，闻闻看这个礼物，欣赏这个礼物的颜色和样式，如果可以的话，吃吃看…感谢你的内在母亲，并且告诉他你会珍惜她的礼物，每次当你感到被遗弃或者痛苦的时候，你会想起这个礼物。
8.你拿着这个礼物，感觉你的内在母亲爱的能量，通过你的海底轮…想象海底轮上面有一朵四瓣莲花，像轮子一样旋转着…
9.集中注意力在海底轮莲花旋转，散发出温暖的、红色的光芒充满了你的身体，光芒往下流向你的双腿，与大地连接…
10.在你将注意力回到你的日常环境中之前，享受这个平安的感觉，根着大地、安全和稳定。

慢慢呼吸，精神注意一呼一吸，在心里默念‘晓亮’（天地第一束光），一遍呼吸，一遍默念，次数越多越好，最少36次。
晓亮 这个词，代表光明，是黑暗中的第一束光，可以想想天地的第一束光，多模震撼，想想一下那个场景吧。