社交恐惧~心理专家请进

　　在你的自我意识里，可能常常担心自己被别人否定，当你和别人相交或相见时，也希望能给人留下良好的印象，可又总是不相信自己能够做得到，仿佛自己的一举一动都是在公众面前演出，人们也一刻不停地在对自己的一举一动作出评价。所以，当你置身于人群之中，便会产生不知所措的慌乱，可能立即就会出现脸红、低头、出冷汗、干笑等笨拙的举动，或者会感到喉部的战栗，发音吐字不清，甚至全身发软。事情过后，又总会把自己的这种窘态牢牢记在脑子里，为自己感到害羞、难过，主观上虽然想克服掉，可到下一次又重犯，以致这种心理不安慢慢地成为习惯性的对自己的不信任，严重地妨碍自己与他人的交往，影响自己事业和能力的发展。
　　可见，首先，实事求是地认识自己，正确地评价自己，解脱心理上的自我束缚，对你是至关重要的。盲目自满夜郎自大固然不可取，但满目自卑、求全责备同样也不可取。
　　其次，克服“社交恐惧症”，要注意在实践中学习和锻炼与人交往的各种“技巧”，其基础就是心平气和地交谈，不要有过多顾虑。比如：如何平静地与人交谈，如何接近陌生人，如何对付别人的恭维以及讥笑等；甚至如何同别人寒喧等等。
　　最后，在交谈时，应该注意自己不要走神，不能自始至终缄口不语，而应该面带微笑，认真地听，并直率地表示同意或不同意的见解，不必担心被别人否定。克服腼腆、羞怯心理也必须将自己置身于这种环境之中，通过实践去认识自己的力量，去证明自己的力量，从而坚定自己的交际勇气和自信心。
　　良好的人际关系不是建立在滔滔不绝的讲话中，倾听是建立良好人际关系的重要原则，在倾听的过程中适当表达自己的感受和想法。

关于社交恐惧有很多的治疗方法，但是我认为就像你说的找到根本的原因很重要，问题到底出在哪儿了？我想，你可以回忆一下，是什么时候开始出现这个问题的？当时发生了什么特殊的事情？当门磁出现恐惧紧张的时候可以问问自己在想什么？可以是思维，也可以是图像。。。。。。这样你就可以对你的问题有了大致的印象。接着就是要一步步的去克服社交恐惧了。由于你描述的内容有些少，我也不能够给你提具体的建议。但是你可以尝试着一步步慢慢的来，自己可以上网搜一下，系统脱敏法，将自己的焦虑程度划分一下，然后一步步的回归的正常的人际交往。当然，如果做了这些努力，还是不能改善的话，你可以到心理门诊去求助专业的心理咨询师，我相信他们可以给你带来帮助的！加油!放松心态，只要去尝试，你一定可以改变现状的！

对陌生人的恐惧，才产生的排斥
如果是成长环境的原因，有很多伤心，痛苦，不愿提及的回忆，应该是怕被欺骗，怕被伤害；不够自信也会有社交恐惧，提升自信心自然是最好解决方式

是不是很久没有运动了，每个人的身上都有优点，你试着找找别人身上的优点，再看看自已身上的优点，建议：每天晚上散步半小时也许会帮到你。人不可怕，他们都跟你一样需要你的理解跟帮助还有沟通。

社交恐惧症的类型分类也是不相同的，其中比较常见的类型是社交恐惧症，困扰着很多人的生活，性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，‎找‎中‎欧‎国‎际心理咨询吧，‎更‎专‎业。