适合小孩冬天吃的蔬菜有哪些？

蔬菜当中含有丰富的营养物质，对于我们人体来说是很重要的。对小孩子来说也很重要，那么，适合小孩冬天吃的蔬菜有哪些？我们大家一起去了解一下。

一、适合小孩子冬天吃的蔬菜有哪些？

平时的时候，给孩子吃一些蔬菜是有很多好处的。在冬天的时候，可以多给孩子吃一些胡萝卜，花菜，包心菜，芋头，莴笋，芹菜，红薯，绿叶蔬菜，白菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素，矿物质，有助于帮助孩子提高免疫力，预防一些呼吸道系统疾病等。适合宝宝冬天吃的蔬菜还是比较多的，家长可以根据孩子的身体情况来给孩子选择具体的蔬菜。比如：如果孩子的食欲比较差，那么可以给孩子吃芹菜，芹菜能够促进胃液的分泌，就会增强宝宝的食欲。给孩子吃蔬菜，好处是很多的。

二、给孩子吃蔬菜的好处

蔬菜的营养价值很高，蔬菜里面含有大量的维生素，矿物质，膳食纤维，微量元素，维生素C等。给孩子吃素菜，不仅可以帮助孩子补充各种维生素和各种矿物质，还可以帮助孩子增加食欲，预防便秘等。除此之外，每日吃一点蔬菜，能够帮助人体调节酸碱平衡，促进胃肠道蠕动。蔬菜当中含有丰富的钙质，钙质是人体必不可少的营养素，所以，多吃蔬菜有利于孩子骨骼的发育。还有，这蔬菜还能增强孩子的免疫力，增强人体的抗病能力。蔬菜当中含有一定的植物纤维，能够促进胆酸排泄，降低血清胆固醇的浓度。所以，蔬菜的营养价值是很高的。在平时的生活当中，不要总是给孩子吃肉，也要适当的给孩子吃一些蔬菜。以上只是我的个人看法。

适合小孩冬天吃的蔬菜，有小白菜，它养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

还有菜花，它含有丰富的维生素类物质，维生素c的含量非常突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍，比柑橘高两倍。

应该有红薯，秋冬是吃红薯的好季节，红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季来个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢。

还有必不可少的是芹菜，它富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

白菜，胡萝卜，油菜，洋葱，菠菜，土豆这些蔬菜适合小孩在冬天吃，可以补充丰富的维生素。

我觉得有西红柿，白菜，娃娃菜，生菜，胡萝卜，这些蔬菜非常适合在冬天吃。

白菜，西兰花，胡萝卜，白萝卜，豆角，南瓜等，这些东西都是非常适合冬天吃的，对孩子来说是比较好的。