首先要平衡一下心态，调整一下心情，什么事情都需要一点点解决，把睡眠睡好了，明天再处理事情，时间会把一切都冲淡的。
当你心里烦乱的时候，或者因为某些事而焦虑的时候，就会睡不着，吃药也不管用，人都会有这样的时候，像学生遇到高考的时候，人们遇到困难的时候，都可能晚上睡不着觉
心里乱是因为心火旺
不能乱吃安眠药
建议喝多些黄芪水
睡觉前泡热水脚
有助于睡眠。
不能总吃安眠药，那样会伤害身体的。
材料原料：牛腱子，面条，圆白菜，调料：葱，姜
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