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每天睡觉前做30个起立蹲下有没有什么好处或是坏处？
每天睡觉前做30个起立蹲下有没有什么好处或是坏处？
2024-12-19 05:21:52
推荐回答（1个）
回答1：
好处是能加强腿部肌肉力量
能让你腿部肌肉得到一个持续性的锻炼坏处是蹲起后不注意放松和按揉使腿部肌肉得到充分的锻炼
造成的结果是
大腿变粗
而且肌肉硬化
耐力
强大
爆发力小
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