心情烦闷如何排解

找知心朋友倾诉倾诉你的苦闷。心中有苦必须说出来，不能憋在心里，该哭就哭，该骂就骂，把自己委屈告诉朋友。这样发泄后，内心就会好受一点。回头想想，其实也没有什么大不了的事。记住要把心中的苦水倒出来，这样就能缓解伤心和痛苦。

和朋友一起去旅游，散散心。出去玩，离开使你伤心难过的环境，到大自然中去体会生活的乐趣。就算在本地登山也能通过攀登山峰领略大自然的伟大胸怀，登到山顶处，一览众山小。其实人和事情和高山比起来都很渺小。微乎其微的事情没理由扰乱你的生活，对吧？从心理学上讲，更换环境可以使你改变对问题的看法。

找一部自己喜欢的电影看看。看自己喜欢的电影，可以暂时从不愉快的情绪中解脱出来。所以当夜深人静时，如果你睡不着，不妨下载几步电影看看，也是能陪你度过难熬的时光。一般说来，当一个人不开心时，转移注意力有利于摆脱不良的情绪影响。

到美食店品尝自己平常喜欢吃的美食。有人说，人心情不好时，啥东西都不想吃，这话有一定道理。心结未解，自然茶不思，饭不进。但是你要劝住自己：留着青山在，不怕没柴烧。吃自己喜欢吃的东西，做自己想做的事。从心理学上讲，反其道而行之，可以改善自己的内心体验。你越是让我难过，我就开心的活给你看
希望能帮助你，望采纳谢谢哟😄

每个人都有自己的情绪，一旦触及到什么，就有相应的反应，很多时候被人误会之后自己会觉得很委屈也很郁闷，这种难受的心情没办法及时排解的话就会产生很多无法预知的事情。
你需要一个听众
很多时候我们闷闷不乐是因为没有谁能够分担或者知道你自己内心里的郁闷，你需要有一个听众能够听你说说看这些事情，说出来就是一个排解的过程。
郁闷的原因有很多，比如这件事情明明不是自己负责的，或者说这个错误明明不是自己的原因，列出这些原因，你就知道你该做些什么了。
很多时候在情绪里面要去和别人解释的时候会带很多的主观印象，比如你觉得他就是针对你、对方明明没有责怪你你却感觉他责怪你了。平复好你的心情再去解释，肯定会很客观。

心情烦闷我是这样做，我心情烦闷我找最好的朋友聊聊天，说说心里话，唱唱歌，解决心情的好办法，我不喜欢心情不好就喝酒解决心情烦闷的，喝酒伤身体解决不了事

可以换位思考，不要一根筋的想一件事情，这样子只会让自己的压力越来越大，而且不但想不到其他的问题，对于别的问题来说也是解决不了的，很多人在压力大的时候都会听一些能缓解自己压力心情的一些歌曲，这也是缓解压力的一种方法。

找个朋友倾诉，不要憋在肚子里，其次可以适当放松下