合适，但不建议多吃虽然经常吃可以起到美容养颜的作用，不过你还年轻身体应该不是很缺维生素，不用多吃平常多吃此类水果就可以了
这两种维生素适量应用都有美容抗衰老的效果，后者还有维持生育的作用，但需要注意维生素e属于脂溶性维生素，过量补充，有导致蓄积中毒的可能，需要注意补充的剂量
