怎么样做水果蔬菜沙拉

用料

主料

• 

  香蕉1个

• 

  猕猴桃2个

• 

  火龙果1个

• 

  圣女果若干

• 

  生菜1片

辅料

• 榨汁机

  1

水果蔬菜沙拉的做法

1.

水果切丁，猕猴桃切一个



2.

我是用猕猴桃榨的



3.

倒入猕猴桃汁



4.

伴起来



5.

能吃啦

材料
黄瓜，西红柿，芦笋
做法
1.将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。
2.芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。
3.将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。
小诀窍
1、沙拉中的果蔬一般多是生食为主，所以清洗格外重要。建议洗完后用淡盐水浸泡消毒。 2、需要汆烫的蔬菜或海鲜，捞出后要尽快浸泡入冰水中，以保持食材的生脆的口感。 3、容易氧化的果蔬也要放入淡盐水中，临上桌前再装盘，以保持色泽的美观。 4、不论是咸口，还是甜口，沙拉调料都要在临吃前再拌入食材中，以免果蔬析出水，影响口感。 5、沙拉调料可以使用成品，如蛋黄酱、沙拉酱、千岛酱等，也可以自己调制。如果是自己调制的，建议当顿食用完毕。确实剩余的，要入冰箱保存。 6、沙拉中含有鸭蛋的，鸭蛋一定要煮熟；含有海鲜、禽肉类的，建议也尽量熟食。 7、果蔬可以切成各式各样漂亮的形状，并且在色彩搭配上下点功夫，让人一看就有食欲。 8、香醋配沙拉的滋味很好，再淋上一点橄榄油或柠檬汁会使沙拉看起来更鲜嫩。油醋、法式淋汁的调味方式也很不错。这些都属于低脂调料。

百度百科：
水果蔬菜沙拉
水果蔬菜沙拉是一道以小西红柿、黄瓜、苹果等为主要食材制作的美食。
原料：
小西红柿、黄瓜、苹果、桔子（各种喜欢的水果都可以）、酸奶。
做法：
1、水果蔬菜清洗干净；
2、苹果切片，小西红柿对半切开，黄瓜切片，桔子去皮；
3、将原料拌在一起就可以了。

蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法