孩子吃什么补钙最好

食物的话牛奶是最好的了，不过食物补钙的效果是不明显的，如果孩子缺钙还是吃点钙片吧，我家孩子吃的“盖意利”(原：伊分子牌酪蛋白钙片)就挺不错的，补钙效果很明显。

没想到,看似不起眼的芝麻酱,含钙量比牛奶还要丰富,每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。此外,芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。

1.2、虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,因此也有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。

在饭菜中放适量虾皮,或用虾皮给孩子做些辅食,不仅能补钙,还能提高孩子的食欲,减少偏食哦。

1.3、牛奶

作为大众眼中的补钙能手,牛奶仅排在了第三位。不过,这并不能掩盖牛奶营养丰富的事实。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,能利于钙的吸收。此外,牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多。

1.4、乳酪

乳酪是奶制品中的含钙冠军,每100克乳酪中的钙含量为659毫克,并且这些钙很容易被孩子吸收。

儿童的不同时期的需钙量是不一样的：0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克;6个月—1岁，每天需钙量为400毫克;1—3岁为600毫克;4—7岁，每天需钙量为800毫克。小儿补钙的最佳途径是食补。因此，小儿补钙应以食补为主，通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

你好，对于2周岁的孩子，出现缺钙，是可以补充葡萄糖酸钙口服液或者是迪巧儿童钙等。宝宝过渡为正常的饮食后，是需要在饮食上多吃高蛋白食物，避免钙剂的缺乏。祝宝宝健康成长

吃，儿童钙片，这是在缺钙严重的时候。一般情况之下，不要随便吃，就让孩子多动多晒太阳