您好，想要把力气变大平时要运动，来增强自己的体力和肌肉，最好是作一个计划，坚持锻炼。要有针对性的练习，如果是手，就要做类似俯卧撑的运动来加强手臂的力量，如果是脚，就可以做一些长跑的运动。另外可以试图不断挑战自己，做一些要更大力气的事，但也不要要过大力气的事。希望能帮到您，谢谢！
慢慢练习，逐步加重
吃蛋白质粉
竟然分兵抄了自己的后路
