运动出汗过多，是必须随时补充水份的，但一定不要暴饮，而是小口多次。水肯定重于油，因为水份而增加的体重，并非肥胖，反而有助于促进新陈代谢，帮助更好的减脂。除非你是控体重项目的运动员，马上要比赛了，就必须做控水，脱水，减重训练，这不是减脂，而是专业减重，必须明确区分开。建议，以后户外运动，随身带水，不要最后暴饮，不利于水份吸收，对胃肠也没有好处。
