有心事，或长时间紧张或长期失眠导致植物神经失调（用谷维素片，滋肾宁神丸），不要去想自己睡不睡得着，实在睡不着就起来干活或看书。上面说的喝牛奶也有帮助，不过不要多了，夜里起来尿你又睡不着了。白天不睡觉，让自己充分的疲劳，到晚上就比较好睡。实在不行，就用安眠药夜里轻等，或着其他有生理依赖性的安眠药。不过什么药吃久了都有心理的依赖性
这个因人而异…首先我要问你是不是白天睡的多？最近有什么烦心事没？压力大吗？睡觉最好侧着睡，还有睡觉前30分钟建议喝奶，有祝睡眠，还有你可以选择坐在床上看书，最好是自己最不喜欢看的，你可以抱着今天通宵的想法，保证睡的更快…希望对你有帮助
可能有心事吧，
他在想坏心思估计
睡多了把
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