这吃的一时半会的肯定不会有明显的改善，平时多注意节制点，多锻炼身体是必要的，并不是单单靠吃；
吃的也不能单单吃一样补品，一般常见的有山药、黑芝麻、黑豆、枸杞子、狗肉、韭菜这些经常吃到的，另外吃猪鞭是不补的；
当然还可以去买药，药店多得是，不过不要乱吃，免得越吃越严重，另外中医养生的苯 益 元是治疗肾虚，提升肾部细胞活力打通经络，增强肾功能，将肾部聚集的淤毒随着尿液排出体外。
冬虫夏草补肾圣药，就是不便宜，你可以吃山药啊枸杞这些便宜的。至于药嘛，陆味迪黄丸
补肾虚的药物，食物是很多的指导意见建议注意适当多运动，增强体质，食物方面可以适当多吃羊肉，药物方面可以给与六味地黄丸
肾阴虚服用左归丸或六味地黄丸，肾阳虚服用右归丸或肾气丸。
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