善存和21金维他哪个好？

善存不错，口碑很好，我身边同事吃这个的不少。它除了补充全面的维生素增加免疫力外，还有抗氧化，提升气色和精神状态的功效。维生素也有防辐射的功效，特别适合经常面对电脑的白领人士。

21金维他
[成分]
维生素A 2500IU、维生素D200IU、维生素E5mg、维生素B1 2.5mg、 维生素B2 2.5mg、 维生素B6 0.25mg、 维生素B12 0.5ug、 维生素C 25mg、烟酰胺7.5mg、泛酸钙2.5mg、重酒石酸胆碱25mg、  肌醇25mg、铁5mg、碘50ug、铜0.5mg、锰0.5mg、锌0.25mg、磷酸氢钙279mg、镁0.5mg、钾5mg、L-赖氨酸盐12.5mg
 
善存片 每片含：
维生素A 5000国际单位、钾40毫克、维生素D400国际单位、氯36.3毫克、维生素E30国际单位、镁100毫克、维生素B11.5毫克、铁18毫克、维生素B21.7毫克、铜2毫克、维生素B62毫克、锌15毫克、维生素C60毫克、锰2.5毫克、维生素B126微克、碘150微克、维生素K125微克、铬25微克、生物素30微克、钼25微克、叶酸400微克、硒25微克、烟酰胺20毫克、镍5微克、泛酸10毫克、锡10微克、钙162毫克、硅10微克、磷125毫克、钒10微克。
辅料为 ： 微晶纤维素、乳糖、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、硬脂酸、二氧化硅、柠檬酸三乙酯（包衣材料）、吐温80（包衣材料）、桃红色色素（包衣材料）。

        善存片又叫善存多维元素片（29）。也就是说有29种维生素。生产商：惠氏制药有限公司是美国家庭用品公司在中国苏州投资的一家现代化制药企业。1.善存的元素种类比21金维他的要多；2.投资商是美国的。    因此价格上还有区别。

        从以上两种复合维生素的成分来看，善存片的元素成分含量：拿碘为例，中国营养学会，居民膳食营养素推荐量RNI是150微克。善存碘含量为150微克。那么平时吃的碘盐呢？我们每天摄入碘盐平均每天有10克，按照每公斤盐含碘35毫克±15毫克算的话。我们平均每天就摄入了200-500微克的碘。不计算我们平时食物中所含碘量，我们平均每天的碘已经足够了。如果再吃善存的话，碘就超标。特别是沿海地区，海产品吃的比较多，碘就已超标了。

        其它各种微量元素含量，善存的都相对比较高，过多的补充各种微量元素对身体也会产生负作用的。

•         个人认为选用的关键还是要看适不适合，21金维他比较适合大多中国人的体质。但善存微量元素种类及含量比较高，对于那些因微量元素缺乏所引起的各种疾病的人，以及某些特殊人群比较适合。

善存和21金维他成分差不多，都是复合维生素。开你喜欢那个牌子的了。价格实惠些的还有南昌出的《桑海金维》效果也不错。

善存多维片,含29种维生素，营养比较全面，所以我建议你3选1的话就用它