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左膝交叉韧带重建术后一年，内固定物刚订已取出，但大腿肌肉萎缩厉害，力量还不够要怎么练习，求最有效，
左膝交叉韧带重建术后一年，内固定物刚订已取出，但大腿肌肉萎缩厉害，力量还不够要怎么练习，求最有效，
2024-12-26 11:02:23
推荐回答（2个）
回答1：
股四头肌功能锻炼，然后你要下床负重锻炼，长时间不锻炼，在过一段时间你会骨质疏松的
回答2：
超量恢复，等张训练
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