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健身一般是先大重量多组数少次数还是小重量多次数少组数?
健身一般是先大重量多组数少次数还是小重量多次数少组数?
2024-11-23 05:45:49
推荐回答（2个）
回答1：
这个因人而异，瘦人适用于前者，比较胖的人适用于后者。前者增加维度，后者提升肌群平衡性及外观形态。
回答2：
力量训练如何选择重量和组数
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