21天减肥第二阶段可以吃什么

推荐西红柿，因为西红柿甜度低水分多最保险，而且每次我吃完生西红柿就没食欲了，你可以试试，如果怕凉的话放热水里泡一下，但是不要吃了生了喝热水，怕你反酸，反正别吃太多，最多3个一天，当然了，你可以钻个空子买个头大的- -另外另外，不要给自己找借口吃其他的，绝食3天不容易，不要轻易毁了！还有还有，吃蔬果的几天建议你不要选择性太多，单一项项的吃，比如第1天你连吃几个西红柿，第2天连吃几个苹果，第3天连吃几根黄瓜，因为选择多容易多食~另外，如果担心自己控制不住，那么不要轻易把仅存的食物给吃了，宁可留到最想吃的时候再吃，比如说，早，中你是可以挺住的，那么就把蔬果留到晚上，或者再迟些吃也没事，这样你起码可以因为肚子不太饿有个好觉~反正就是类似的事情吧，你自己尝试几次就可以了，另外，一定要相信白开水才是人类的好伙伴，整水饱就是硬道理

玉米属于粗粮，含有丰富的纤维，能够促进肠道蠕动，减肥的时候需要保证身体所需营养，减肥的话，均衡饮食加上适量的运动比较好，不过需要自己长期坚持，不能不吃饭，不吃主食，或者只吃水果这样瘦，这样瘦不但让自己身体受损，还容易胖回来，香格児不知道你知道不，是均速瘦的，对身体比较好

第二阶段可以吃蔬果和水