还有一个很好的办法，我也扭伤过脚，肿的特别厉害，也是用这个办法，去淤青和消肿很快，你用一个铁质的东西，只要能盛水就行，然后里面倒点酒，什么酒都行，然后直接然后把火柴点着丢进去，让酒着火，然后你再用手蘸着把酒拍在淤青出，记着别让火灭了，很多人因为害怕烫不敢碰，其实没事，就像手很快从火上穿过去一样，其实不烫，这个办法很实用，我当时用完，第二天淤肿就消了
睡觉的时候把腿抬高,你这个是腿部回血比较慢,多做按摩
