建议你最后不要学瑜伽。千万不要练习瑜伽。那是让人的神经系统变成上瘾那种的运动。对人的精神健康特别有害。让人（你）的头脑变得不清醒，这样你从正常生活中也能得到的健康和幸福感变得没有它就好像不能得到的忧虑感。你上瘾了就变成很容易无聊的，好像只能从它得到快乐的那种。这完全是毁灭自己啊。现在的这些人都很不科学，把不科学的东西渲染成科学，，，好多人盲目跟随，，，
现在我在学习瑜伽，最最基础的是“瑜伽拜日十二式”可以去搜索一下，这个很简单，也搜索的到，
还可以搜索一些瑜伽站立体式，做立体式，跪立体式、希望对你有帮助
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