绑沙袋跑步能减肥吗...?

绑沙袋跑步是可以减肥的，运动之后会消耗大量的卡路里，可以起到减肥的目的。但是这样做我认为会使腿部长肌肉，看起来会不好看。所以我建议应该注意。我认为可以在跑完步之后做适量的防止腿部长肌肉的操或运动。希望我的建议可以帮助到你！

有是有，但效果不明显，而且会吧小腿练粗，这就不好看了。另外长期绑沙袋，会导致哈腰的毛病。你要练，建议你每天绑半天，多走路，不要多跑。

绑沙袋跑步是可以减肥的，另外可以多进行其他有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。多喝温热的水和饮料等，绝
不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

首先，你的体型还是比较合适的，不建议减肥。绑沙袋是一种强化型锻炼，与减肥的本质没有大关联。如果真的要减肥，慢跑就OKl ！但是按照您所说的体重，本人建议您到健身馆，提从教练指导，训练肌肉线条以及力量比较合适。

跑步30分钟之上才能算是有氧运动，才能减肥，所以不一定要多累的跑，但一定要持续才行哦~其实我觉得比起跑步，跳绳更有效~而且还能长个子~跳完之后再拉伸一下，腿型会变好，尤其是小腿~本人深有体会~跳绳半小时等于跑步一小时呢.不过减肥急不来的，何况你也不胖，就当是锻炼身体把~加油！