不要睡软床，一定系皮带
腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法可以让突出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟
日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。
看你的病情而定。床要软硬适中，平躺可轻松向腰下伸一手掌，如果不能表明床太软。坐便、必须用马桶。不坐沙发，坐椅子腰间方靠垫。买一个尺寸适合的腰围，走远路坐车需佩戴。
少坐多运动
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