我是羽毛球运动员，首先你要考虑是否是在运动的时候拉伤了肌肉，这个判断是你向不同方向伸展一下，如果感到肌肉被拉的痛，那可能是肌肉拉伤，，这时你就要做一些治疗了。
如果不是上述所说的，那就是由于你的肌肉乳酸过多造成的，长时间运动会使肌肉内的乳酸堆积，堆积后就会刺激神经，产生酸痛等现象，可以揉一下，然后用热水冲洗（注意水温不要烫伤）吃一些碱性的食物，最主要的是休息，这时最好的回复。同时，要注意适量运动和长时间规律性运动，安排好休息。
相关的一些关于肌肉损伤和乳酸的问题你可以查下，我这就不具体讲了。
希望你的羽毛球技术有很大进步。
如果你是每周打一次羽毛球而感觉到屁股酸疼的话，那是正常的，因为你是不是每天在运动，等到身体恢复后再运动一次（比较剧烈的运动一次），肌肉会出现抽经现象。是你的肌肉出现酸痛症状！
打得太少，多打几次就好了。。。坚持一阵，怎么打球后都不会痛。
刚开始都差不多
要注意力度
别太猛
循序渐进
慢慢来
别急
适当减少运动量
好运!
刚开始都差不多
经常打，注意时间不要太长
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