健身一般要多久才有效果啊，我要练到能看到明显的肌肉。。。。

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

健身是分过程的，一般是三个阶段：消耗掉脂肪--练出形状--增加肌肉体积，每个阶段的运动量和运动组数以及运动间歇时间也是有差别的，不知道你说的微胖到什么程度，减肥是最主要的，只要消除掉身上的多余脂肪就能明显看到肌肉，相比较偏瘦的人要好练一点，不过就看你身上脂肪的多少和你训练的程度和坚持的程度了，如果不是很胖而且每天坚持的话一两个月就可以明显看到肌肉块，不过还有一点是营养必须要跟上，运动减肥的话是不能节食的，那样就得不偿失了，你可以去咨询一下专业健身教练，如果条件允许的话可以请个私教，不过是有点贵，现在国内私教的最低价格是100元每小时

起码三个月以上吧
专业的更快，但对人的限制也是让人难以忍受的，我有个朋友式专业健身的，连每天吃的东西有多少热量都要计算，好多东西要禁口，难以忍受
不过好处也多，35岁的人看上去20才出头

有私教的 瘦的人1个月就可以 胖的要3个月

瘦的人2个月 胖的就不知道了