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我有时候在心里说话，我旁边的人都说听得见。有解决办法吗，好尴尬啊！

2025-02-22 10:13:11

推荐回答（5个）

回答1：

思路不清晰，说话没条理，一到关键时刻就掉链子，一般都是出在这几个问题上：

1、有想法没经验担心说错，没经过验证和肯定的发言容易让自己心里发虚；
2、表达能力和语言组织能力较差，说话磕磕巴巴的，心里很明白但是就是说不出来，看的旁边的人都急；
3、心里素质太差，抗压能力差，在一些公共场合容易紧张，人一紧张就容易大脑空白；
4、逻辑思维不强，没有归纳总结的能力，想到什么就说什么，没有结构规划。

遇到事情不要慌，凡事都有解决办法！分享一些我用过觉得有效的个人方法技巧给大家~这些也是自己一直都亲身试验过，觉得有用的一些方式

1、强化逻辑能力，多想多看多总结。

因为自己的工作中会经常跟各种数据打交道，经常要做汇报和方案，做多了会发现很多数据都是会有规律地，做方案之前列出清晰的架构可以更好帮助自己完成这项工作，如何汇报比较清晰直接就是我们的常见问题了，不单单是书面逻辑清晰，表达逻辑也更重要。

这些事情都是有方法技巧的，如果没有前辈告诉你，你就要自己多走弯路摸索才能学会的，而且每个人的习惯和思维方式都不一样，形成的都是属于自己的一套逻辑。

我在每件事情的开始和结束后，都会习惯性的梳理一下整体的框架。
一方面也是在梳理自己的思维逻辑，另一方面也是一种潜在的整理总结，能够很好的提高我们的逻辑思考能力。
个人习惯用思维脑图去归纳和总结，清晰明了又快速高效。

想要锻炼自己的思维能力，就要不分大小事，都学会梳理和总结，分析事情的过程和结果、关键节点和因素影响等。

包括每天上的专业课内容、组织一场篮球比赛、参与一个社团活动等都可以用思维脑图去总结一下，坚持下去你会发现有很大的改变。

2、凡事有依据，事事有根源，多求证多验证。

我们在一些重要场合的发言或是汇报工作的时候，都会害怕自己说错。追其根本原因，是自己的想法或发言内容没有找到强有力的依据去支撑，容易让自己心虚，说话就会没底气。

所以，在发表任何想法和建议之前，一定要自己先主动地去验证和研究，多思考以确认自己的想法是否正确，前辈有没有过相关的经验可以请教的，尽可能的搜集多的信息来佐证自己的想法。

同时在收集更多信息的同时，也可以不断地去强化你的想法，查漏补缺，或者是纠正完善。有理有据的去表述自己的想法，会让你的观点更有说服力，也能展现个人的能力和价值。

任何的出口成章，引经据典都不是信手拈来，靠的时候背后日积月累的长期阅读和学习的过程，结果只是最后一步。

在表达一个事情的时候，最好先给出基础的回复，然后再给出理由，如果可以再同步给出改善建议，那就更好了，跟你沟通的人会很乐意听取你的想法，因为大家的目标是一致的。

在沟通过程中，表达内容尽量简短明确，不要像记流水账一样，听得人容易难抓取重点，说的人也容易逻辑散乱，容易把自己绕进去。

3、提前预演，多练习多调整。

不会表达的人更要多去表达，害羞内向的人只有走出舒适圈才会有成长，尽管刚开始会让自很难受，迈出那一步也很艰难。

假设已经预知自己第二天有一场重要的汇报或演讲，那就一定要提前准备，写好手稿，对着镜子多练习或者找一两个关系好的同事，作为观众提前预演几遍，发现问题及时调整，直到自己可以很熟练的说出来，不一定要脱稿，但是能脱稿会让人看起来更自信。

像我平常如果第二天需要去跟客户提案的话，我都会提前一天熟悉方案，想好串场词，因为方案虽然是自己写的，但是能不能很流畅地讲出来是另外一回事。

我会打开计时器，要求自己控制好时长，然后不断地去复述和调整。

平常训练自己表达的小技巧：

就是在看完一本书、或是一部电视剧、一个故事以后，试着脱离书本或视频，用自己的方式讲给身边的人听，在这个讲的过程就是一个不断梳理和归纳的过程，如果你能讲到对方会一直有持续听下去的冲动，那就成功了。

能讲是一项基本技能，会讲得引人入胜有代入感是一个本事！

4、提升抗压能力，脚踏实地的去努力。

不管是生活还是工作，总会从各方感受到重重的压力，有些人选择面对和消化，而有的人会选择逃避，不自信。不管我们的能力是强还是弱，会使得我们产生焦虑的事情一定是我们所不擅长的事。

做自己不擅长的事情，总会经历一些磨难。如果凡事都做的顺风顺水那就要注意，是不是这些事情过于的简单还是自己想的过于简单。

做一个自信的人，任何问题都有解决的办法，同时要不断地暗示自己，可以做好这些事情。不要太自责，因为自己的不严谨而影响到结果，会给自我造成很大的压力，努力弥补，但不要过度自责，有责任心是好事，但不能把自己压得喘不过气。

学会释放压力和转移注意力，个人感觉压力太大的话，可以通过健身运动或做一些自己比较感兴趣的事情，来缓解压力和焦虑，适当的转移注意力。

#职场人生#