我和妈妈的关系怎么改善？

1、你们双方必须分开一段时间，时间根据你自己的情况定。电话联系最多只能一周一次。每次联系在结束之前你都必须将本次联系中你的观点告诉你的母亲，并且说完后加一句这是我的想法或观点。然后直接挂电话。无论你的母亲有没有听或直接打断你，你都不用管直接说完。在这期间你们尽量不要见面需要联系就用电话。（如果你见面你很可能在你母亲的压力下，你无法保持能平静的将自己的想法说出来。你得先有 勇气 和 锻炼你能在你母亲面前有 逻辑 且 充分表达自己的想法 的能力。并且你长期在电话里表达自己的想法也会让你母亲无形之中将它重视起来，说完就挂能让你的母亲无法当时表达出对你否决的想法，减少你的压抑，也能让你的母亲有更长的时间尝试着换一个方向思考问题。）
2、当你能发现自己能在面对你母亲时能不在意她的言语并清楚能表达自己的想法时，单看你，你就可以试着不用保持距离，进行面对面的交谈，及相处。面对面的相处还需要一个条件是你的母亲也要有所改变，当你发现你们的电话联系你的母亲开始尊重你不打断你阐述你的观点，不在强求你接受她的观点，你们的聊天趋于平静，不在针锋相对。你们就可以进行适当的面对面的相处了。但本次也只能是进行适当的面对面，看你们的情况你自己把握一个度。偶尔可以约你的母亲出来见见面说说话，刚开始可以去一些人少的地方，如果发生争执也不会因为人多而感到尴尬。你们能在面对彼此都能平静交流，及相互理解后就可以去一些人多的地方，并且能改变心情使心情愉悦的地方。你不能让你的母亲只接触周围的邻居，你得让她适当的开开眼界，眼界变宽了想法自然会改变。
3、当你们能在面对彼此都能平静交流，及相互理解后，面对彼此的观点都各自持着自己只是给对方建议，接不接受这个建议是对方的事，无论对方接不接受都能给与尊重。那你们之间的问题就基本解决了。
注：当你决定要采用哪个方案来改善你们的关系的时候，你必须得跟你母亲说，不敢当面说就发消息或写纸条。并且你个人在外的时候得保证自己的安全。

买本书，或者在网上找电子书资源，名字《家为何会伤人》，你先把自己治好，然后再试图去治愈你的母亲，毕竟是你的长辈，她可能会因你而改变，也可能不会改变，这都不重要，她能改变那你以后就多亲近她，无法改变就敬而远之；不是说劝你不孝，而是不要把期望寄托在她身上，而是寄托在你自己身上，如果她改不掉，那你就尽量远离她，工作尽量选在其他城市，这样她才不会经常发脾气，你也可以开始你的自愈之路；你只要保证自你开始，不会再把这个诅咒延续到下一代就好了。

可怜天下父母心，母爱是世界上最伟大的爱，你妈妈是关心你的，是爱护你的，也希望你幸福快乐的成长，如果因为一些原因你和妈妈关系比较紧张，你应该主动与妈妈改善关系，加强与她的沟通交流，始终如一的尊重她孝敬她。

想要改善你们之间的关系的话，这个东西需要你单方面的做出努力，有时候需要你给对方一个台阶就可以了。

遇到这种父母，那么你要勇敢的面对，要偶尔对他们的无理要求说不，然后可以的话，自己选择出来住一段时间 因为父母对子女并不是纯粹的爱，而是有条件的爱我们也要做自己