日常怎样保护眼睛?

如何保护眼睛？

眼睛对人的生活、工作、学习十分重要。如何保护眼睛呢？我个人认为:一、注意卫生，脸要洗净，不用别人的手巾。二、注意不要在刺激气味（辣、酸等）浓的地方和烟大的地方呆。三、在尘土飞扬的地方或风大的天气，最好带眼镜或风镜。四、不要让强光刺激眼睛（电焊等）或长时间盯强光（太阳）。五、看书一段时间要休息眼睛。六、不要看手机、电脑等时间久了，看时光线调适度。七、常做眼睛保健操。八、常吃对眼睛有益的食物，如羊肝、胡萝卜等。

在使用手机时、电脑、保持一个正确的姿势，眼睛要与屏幕达到30-50cm距离，和眼睛保持同样的高度。远眺解疲劳，使用45分钟到～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。长时间盯着屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松，能够有效缓解疲劳。

证充足的睡眠质量，不要经常熬夜，最后晚上11点以前睡觉，平常可以在眼睛感到疲劳的时候滴一滴顺意明目眼药水，多吃一些水果蔬菜，多喝水。防止眼睛干涩。

现在我还在学校，虽然用电脑工作的时间不算特长，但有时眼睛感觉也吃不消，我知道工作之后身体绝对是大事，每天基本上都是坐在电脑旁边，也没有办法离开电脑，所以我觉得多运动是关键，关键是让眼睛也得到放松，我有一个闹钟程序，每工作半个小时，会弹出个框。然后我就随机挑一件事情做，起来走走，接杯水。或者是下楼，买杯鲜榨的胡萝卜苹果汁喝。