对皮肤好的水果有猕猴桃、草莓、苹果等。猕猴桃中的维生素含量比较丰富，能够抑制黑色素的形成，能够使皮肤变白同时还可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有色斑的女性可以多吃一些猕猴桃，能够使皮肤恢复白皙。也可以多吃草莓，草莓中的维生素含量比较高，可以使皮肤保持光泽以及弹性。维生素的主要目的是减少皱纹，保持皮肤的光滑。
吃什么可以美白皮肤？
你好，果中的葡萄，苹果，柠檬，樱桃都是具有美白的功效，蔬菜中的西红柿也是很好的美白佳品，具有美白跟抗氧化的作用，平时建议你做好防晒措施
所有水果和蔬菜都可以啦
蔬菜，水果里面都有丰富的VC
这个就可以美白
所以VC多的水果和蔬菜
美白效果更好
比如
柠檬
苹果
猕猴桃
草莓
葡萄能够美白是因为其中含有的维生素C的话，葡萄中确实是含有维生素C，其中的含量是远远比不上柠檬的。说葡萄可以美白，其实葡萄中对皮肤最好就是葡萄籽，葡萄籽具有超强的抗氧化能力，富含丰富的原花青素，能够帮助延缓肌肤的衰老，增强皮肤的弹性，
直接吃葡萄籽效果不大，可以吃葡萄籽胶囊，卡歌葡萄籽是我自己一直在吃的一款 ，效果也是不错的，独立包装方便携带，还添加了维生素C可以更好的美白
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