【什么样的状态才算心理健康】

心理健康状态是指心理处于一个平衡的、积极的状态之中，这是一个完美的状态，而且是一个最有利于人的身体和生存的状态。对于这个状态，世界卫生组织给出了如下几个具体的标准：

1.没有心理疾病以及因心理疾病引起的躯体障碍

没有心理疾病，是指符合医学、社会的健康标准及各项规范，而且没有焦虑、抑郁、强迫性思维或行为等心理疾病或障碍；同时，要求没有由于心理疾病所造成的呼吸系统、皮肤、神经系统、消化系统等各个方面的躯体障碍或疾病。此外，心理健康的标准还要求没有因心理不良因素所造成的人际交往以及社会生活不和谐等。

2.身体、智力、情绪等和谐一致

心理健康的标准要求一个人的身体、智力、情绪等内在状况，都处于和谐一致的状态下。具体是指身体各个系统的和谐，内心欲望、需求与自身价值观的和谐，智力与自身年龄、生存环境的和谐等。同时，心理健康所要求的和谐，还包括个人与外在环境的和谐、个人不断适应新环境的能力以及个人化解环境应激性事件的能力等。

3.社会适应能力良好

一个心理健康的人，应该具有良好地适应复杂社会生活地能力，能够完成不同社会角色的转换，而且也能够面对各种社会压力，对所出现的压力做出恰当的处理。心理健康的人，要能够勇于面对各种各样的事情，要能够很好地完成自己的工作，要扮演好自己的社会角色，要承担起社会和家庭的责任，要处理好各种人际关系，要努力实现自己的目标和价值；同时，对于社会生活还应有积极、乐观的态度，热情地面对生活。

4.人格健康而完整

健康而完整的人格是心理健康的重要保证。健康而完整的人格主要包括：性格上没有缺陷、道德上没有缺陷、心理上没有缺陷等。健康而完整的人格同时也是心理健康对于人的基本要求。

5.能够实现自我价值

这是从人的社会性角度来讲的一个心理健康标准。一个心理健康的人，要能够在工作、学习和生活中充分发挥自己的能力、实现自己的价值，有效率、有意义地进行社会生活。

6.内心充满幸福感

一个心理健康的人，要具备感觉幸福的能力，从而才能使内心充满幸福感。生活中虽然有很多困难和挫折，但是大多数时候都是能让人感到幸福的。有些人在生活中感觉不到幸福的存在，甚至认为自己的生活中从来就没有真正出现过幸福，这就是心理不健康的一种表现。心理健康的人，能够从平凡的生活，甚至是艰苦的生活中，感到快乐和幸福，他们不会好高骛远，懂得知足常乐，对于自己的生活状态有满足感，且能够全面、客观、乐观地看待生活，这便是幸福感的体现。

什么是身心健康，宽泛讲，人是由身体和心理两部分组成的，要想有一个健

康完整的大学生活，就必须要实现身体健康和心理健康的有机统一，就是身心健康。

我们生病了，尚且可以切身体会，去医院看病，心灵生病了，有几个人会重视，去看心理医生呢，大学生们似乎对健康的认识很片面，总是认为我还年轻有资本，就可以随意消耗自己的身体。

某所大学根据在校学生进行了一个问卷调查，发现，1/3的学生三餐不固定，66%的人每天睡眠不超过六小时，而且只有10%的人在坚持做运动锻炼身体，根据以上生活方式，80%以上的大学生存在经常性头晕，身体乏力的情况，70%的大学生总是觉得自己处于亚健康的状态。

所谓“身体是一切的本钱”，如果没有一个好的身体，做起事来有气无力，在校没有饱满精神状态，又何谈心理健康呢？我总结了几个大学生常见的心理问题。环境不适应，学习压力，人际关系不和谐，恋爱困扰，求职与择业压力，精神方面问题等等。

王阳明曾说：心即理，心能左右一切，大学生正处于自我意识的发展时期与自我意识的完善时期的过渡阶段，因此自我意识不完善，才形成了种种心理问题。

要提高和完善大学生自我意识，首先要正确认识自我，找到自身的定位，从而去科学的塑造自我，就要确定一个明确的目标，志不立，天下无可成之事，设立一些小目标，比如早睡早起，饮食规律，每天锻炼一小时，摆脱自身懒惰，减少无节制的上网，多一些睡眠时间，运动时间，让我们给自己一个健康的身体。

任何你状态最糟糕的时候，一定是失去目标的时候，无所适从，被抛入巨大的空虚之处，这个时候，我们会焦虑，会沮丧，会产生心理冲突，所以我们要给自己设立具体的行动目标，才不会陷入自我怀疑和迷茫当中。

任何时候我们都要学会自我接受和自我肯定，学会调节自身情绪，培养自信心。

什么是良好的心理健康？教你如何保持心理健康