一般减肥时候，吃什么好一些。。

减肥的时候应该吃什么？

减肥的时候对饮食的要求是非常严格的，早上要吃一些富含蛋白质的比较高的食物，这样保证一天的营养量，而且呢，也不会握，所以中午呢，要吃一些富含膳食纤维的蔬菜和青这个和肉类的，这样的东西呢？他也比较有可以促进排便晚上的尽量少吃或者是不吃，这样坚持一段时间呢，管住了嘴，再加上适当的体育锻炼，减肥的效果是非常的明显呢，我在实践当中已经得到了验证，所以建议你试着做一下，好吗？

减肥期间到底应该吃什么？

减肥的时候只要戒掉特别高热量的，比如肥肉，花生，油炸食品，饼干，糖果，薯片之类，就可以了。甚至瘦一点的肉也可以吃，只要不过量就没问题，鱼虾之类的肉类热量都很少。非要特别计较的，那就多吃蔬菜，含水量越高的蔬菜一般都有助于减肥，因为卡路里低，但是不太管饱，比如生菜，莴笋，豆芽，黄瓜，芹菜，丝瓜，番茄，黄芽菜，冬瓜，之类。反之干巴巴的淀粉含量高的素菜热量高，多吃会胖，玉米，土豆，南瓜之类。

减肥瘦身吃的食物讲究的是健康低热量，并且饱腹感强。黄瓜是一个非常好的推荐，特别是在夏天，清凉爽口，水分又多，有丰富的营养物质。还有就是苹果，很多减肥的人都会选择在晚上用苹果代替晚饭。因为苹果的热量低，而且富含有相当高的维C，饱腹感又强。