早餐可以空腹吃的水果是苹果，苹果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。但吃了苹果也要吃些主食，苹果是不能取代早餐的
再有，早晨空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且牛奶中丰富的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。 所以牛奶一定要配着淀粉类的食物一起吃，比如面包、蛋糕
此外，早餐只吃苹果和牛奶，营养不够全面，最好再吃一个鸡蛋，再搭配主食
早餐吃苹果是可以的。一夜熟睡,胃肠道已经清空,苹果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用,清除肠壁上的有害物质,消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、进步人体免疫力的功能。 喝牛奶也不错,但不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快...
喝牛奶加一点水果是正确的(防上火),但确实不是同步吃水果,应错开时间.
有什么不好的，我觉得挺好的
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