良好的睡眠质量离不开优秀的床品，你的枕头和床垫选对了吗？

想要拥有好的睡眠质量，一定要拥有比较舒适的床品，当你睡觉的床具并不舒服的时候，你就会觉得整个人的睡眠质量也会受到他很大的影响。在睡觉的时候一定要选择比较适合自己的床具，在这其中很多人睡觉的时候会选择一些比较柔软的床垫，认为这样的话会让整个人更加的舒服。

但是在睡觉醒来之后就会发现全身都腰酸背痛，这其实就是由于比较柔软的床垫其实是并不适合你的。当你睡在这些比较柔软的床垫上的时候，你整个人的身子是陷进去的一种状态，因此在第二天早上起床的时候，就会感觉到全身非常的酸疼。

在这个时候不妨将自己的床去换成比较适合自己的比较坚硬一些的床，可能是一些不容易凹陷进去的床垫，这样你在睡在它上面的时候才会感觉到全身比较的放松。除此之外，枕头也是一个非常重要的因素。

不要选择一些特别高的枕头或者是非常柔软的枕头，这样在你睡醒之后也会感觉到自己的脖子并不舒服，可以选择一些有催眠效果的枕头，比如说在里面加入了某些重要的成分，决明子又或者是其他的物质。

而在枕头的选择上也一定要选择那些用料比较好的枕头，这样整个人的皮肤在I到枕头上面的时候。会因为这个枕头的柔软程度，而觉得非常的舒适。除此之外，在床上三件套选择的时候，也一定要挑选一些质量比较好的床具。

我睡的乳胶床垫，软硬度适中，对脊椎比较好，腰背不疼

枕头和床垫决定你的睡眠质量，所以，要慎重选择。

个人喜欢睡低一点软一点的枕头，不过偶尔会选择带有艾草的那种。

我觉得选床垫选品牌的，好的床垫对睡眠质量至关重要。