瘦吧专业减肥靠谱吗？有人去尝试过么？

不靠谱了，凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。

想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？

科学健康减肥方法1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱2：每天睡眠七个小时左右3：每天跑步至少五公里，可以在多点4：平时少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉。

另外建议减肥的话还是通过饮食和运动进行调理，饮食方面一定要注意，不要吃过于油腻的食物，同时饮食建议七八分饱就可以了，一定要做有氧运动。以微微出汗为好。

瘦吧专业减肥不靠谱，前期效果明显后期会反弹的。很多人尝试过但是后期反弹明显。

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

减肥瘦身操长期坚持是有一定减肥效果的，还能美体塑形，减肥瘦身操可以参考网上特别流行的郑多燕减肥操，燃脂效果很好，而减肥最主要的一个因素就是燃烧体内多余脂肪，当摄入的脂肪小于消耗的脂肪，就会起到减肥效果。

不靠谱，在网络上也有一些人去瘦吧减肥，但是到最后都是发表文章来说自己受到了怎么样的欺骗，瘦身也没有显著的效果。瘦身成功与否还是根据个人的体质来决定的，有些人瘦身成功了，有些人的体重则没有很大的改变。

其实那些专业减肥机构无非是督促你节食，或者是让你吃一些会腹泻的药物。告诉你这是身体在排毒，或者通过一些经络的疏通达到瘦身减肥的目的。总之瘦吧专业减肥还是一样的经营模式，如果你减肥的效果不是很好，对方就会说是因为你没有按照饮食的食谱来吃。毕竟就算是自己完全按照食谱来吃，对方也会找其它理由来敷衍你。

总之对于这些减肥机构靠谱与否大家心知肚明，反正有很多人都是利用胖子迫切减肥的心理来骗钱的。总之大家有去减肥机构减肥的钱，还不如去健身房办一张健身实在。

要说减肥最靠谱的当然属于运动减肥，因为自己在运动过程中付出的汗水不会骗自己。只要每天坚持运动，那么不出一个月就能看到瘦身的效果，如果说在配合上健身教练的一些指导。那么瘦身的速度会更加显著的，要知道瘦身减肥的过程只要是能轻松做到的，那么反弹的速度也是非常可怕的。

瘦吧专业减肥不靠谱的。不要去尝试。

正确的减肥应该是合理搭配运动和饮食。

首先，饮食清淡、烹调建议蒸煮炖，餐食少油少盐少糖这是减肥中一定建议您做的事情；就算对于健康人来讲，也建议这样作为，减少高热量食物的摄入，选择低温烹调，减少额外油脂摄入，拒绝苯并芘等有害物质的产生。

其次，“饮食＋运动”才能更靠谱的减肥，单纯靠不吃饭减肥对于身体的影响很大，无论是不吃晚饭还是不吃早饭（对身体的伤害更大），对于这种前期单纯减掉“水分”的减肥方式，很可能在您后期恢复饮食的时候让您变得更胖；

另外不吃饭减肥本身对身体也有诸多弊端：不吃晚饭，很容易导致身体出现“不愉悦感”，时间一长，容易导致人体出现脸色惨淡、精神不振、体力不支等危害，长时间的不合理进食，很容易导致身体营养不良，久而久之容易造成更大的伤害。

少吃一顿饭，少摄入一顿饭的能量，体重自然会减少，这和哪顿餐食的关系并不大；但值得注意的是，这种“节食减肥”并不靠谱，靠不吃饭减掉的更多是“水分”，这样的减肥会更容易反弹。

瘦吧专业减肥不靠谱，不要轻易去尝试。想要减肥要通过正确的方式。

一、饮食时间合理

通常在减肥的时候，我们的三餐尽量不要相隔时间太短，以免造成肠胃消化负担，还会引起积食，造成脂肪在体内堆积。有时在熬夜后会有一些饥饿感，于是会选择进食，这时，千万不要因为一时的饥饿感就进食过量，会造成成为功能紊乱。

二、1小时运动

每天哪怕再忙，都要攒出零星的时间凑成一小时来运动。爬楼梯，走路，站着等公车、去洗手间的间隙，都要培养运动兴趣，把长期僵硬的关节活动活动。到了冬天，血管收缩造成肢体末端供血不足，时常手脚冰凉，驱寒最立竿见影的方法就是多运动，加快血液循环，使你的脸色红润，身体温暖。

三、远离咖啡因和尼古丁

不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。营养学结合运动学的研究表明，人的结余能量在300到500卡之间保证平衡，将获得最大的锻炼效果。这些对胃刺激性很强的饮品，破坏正常的工作机制，影响身体的能量平衡。