你好，体重基数大的话，前期是很容易掉秤的。
可以采用节食+运动的方法来减肥
平常吃东西注意食物的热量，吃低热量的食物也是很有效果的。
不过 ，减肥切不可盲目，一切要以身体为重，健康最重要。
1招减肥动作，可以站着瘦肚子，适合大体重人群，快来试试吧
节食加运动
大体重减肥的话，就要通过自己制定的减肥计划，每天按照多少公里进行跑步，一天的饭量是多少，一餐应该吃多少的食物量，同时也需要去保持良好的心态，当然不建议节食减肥，其实你也可以安装个真我软件，里面可以记录你三餐的饮食热量，通过录入你的身体数据帮你了解你应该吃多少，根据你摄入的热量还能提醒你应该运动消耗掉多少热量。对减肥的人群来说还是很有参考意义的
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