多久都不能瘦，因为平板撑根本不能瘦身。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
你那是乱说！人家都做了实验，只要坚持每天三分钟一个月，就能瘦！而且还有马甲线
平板支撑练核心力量，减肥是减脂肪，有氧运动
没效果
