孩子考前焦虑家长该怎么办？

现在社会上会有很多的考试，孩子们不可避免地要参加很多考试。有时候孩子在考试之前会经历一段焦虑的时光，这时候家长应该帮助他们更好地过度这段不愉快的时期。

首先，父母要做的就是鼓励自己的孩子。孩子考前焦虑很多时候是因为不够自信，觉得自己没有办法胜任这场考试。这时候，父母一定要给予鼓励，多给自己的孩子讲他的优点，提高孩子的自信心。当父母给孩子鼓励的时候，孩子会觉得自己其实很多地方都还不错，没有想象中的那么差，因此这时候就会更加有勇气面对这场考试。其实只要心里面不害怕了，考试的时候自然就不会那么焦虑，会以平常的心面对。

其次，父母要做的就是给孩子安全感。很多考试中，孩子们很焦虑是因为压力很大。很多大型的考试，竞争者很多，孩子无形之中就会有很大的压力。尤其是一些懂事的孩子，一心想着自己要好好学习，才能让自己的爸妈脸上有光。这样的孩子面对考试的时候会更加害怕，会更患得患失。他们不敢面对考试失败的结局，因此在考前就会非常焦虑不安。这时候，父母一定要去打开他们的心结，告诉孩子们不要害怕考试的成绩结果，不论他们考的怎么样，在爸妈的心中，他们都是最好的孩子。告诉孩子们，不要惧怕失败，勇敢闯荡，家里是永远的港湾。

最后，父母要多和孩子交流。一些孩子考试焦虑是因为对自己不够满意。这类孩子一般都是目标明确的，他们知道自己想要干什么，并且也在不断地努力，但是并不是努力就会有结果的。我们经常会遇到自己真的非常努力了，但是依然没有争取到好的成绩。这时候多和孩子交流，告诉他们学习贵在坚持。

1.家长要先调整自己的心态
一般来说，“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此家长首先要调整自己的心态，保持平常心。用自己的心态影响和调整孩子的心态，情绪是可以传染的。因此，家长要缓解自己的焦虑，不要把自己的紧张情绪带给孩子。
2.不要给孩子提过高要求
家长们希望孩子考上好高中，本无可厚非。但有些家长完全忽视孩子的客观实力，对孩子提出过高的目标，就会给孩子带来巨大的心理压力，当然他就不愿意和您讨论有关学习的事，对您提出的成绩及排名自然非常反感。说实在的，临考前提成绩及排名已经没有太大意义了，所以不要过多谈论成绩及排名的话题，督促、检查也不要太多，让孩子安安静静学习就可以了。作为家长，要鼓励孩子“在学习中尽心竭力就是最好的，结果好坏没有关系”，给孩子吃个宽心丸是最好的减压方法。
3.不要制造紧张空气
一般的孩子考前都很紧张，家里为了孩子高考不看电视，不听音乐，家里所有人说话都轻声轻气，走路小心翼翼，生怕打扰了他学习，家里来客还未进屋，有的家长就竖一根手指“嘘”一声，提示“孩子要考试，不能打扰”……好像整个空气都凝固在“考试”两个字上面了，这就是给孩子制造紧张空气，必然加重考试焦虑。所以家里的空气要宽松，就像没有考试这件事一样。
4.不要对孩子过分关注
家长的企盼和过分的关爱，往往给孩子形成了无形的压力。有些家长把孩子当成重点保护对象，有的家长给孩子买营养品，改善伙食，为孩子找资料、请家教，忙得不可开交。家长可能不觉得这么做有什么不对，可在孩子眼里，家长的过度关心无形之中反倒成了一种压力，使孩子更担心自己考不好的后果，无法以平和的心态对待复习和考试。高考期间，家长和孩子的关系非常敏感。家长对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰，都会让孩子感受到临考前的紧张气氛，其效果往往与家长的苦心背道而驰。所以家长平时怎样对待孩子现在也要怎样对待。
5.不要让孩子疏远外界
有些家长怕“影响孩子”而减少了孩子与家人亲友的交流，其实这些做法，忽略了孩子的内心需求，孩子的烦恼和心声无处可诉，无形之中给孩子带来了更大的压力。考试前要集中精力复习，但是也不要过于疏远外界，要给孩子一定的交往机会，让孩子有地方宣泄压力。

不要给孩子负担，首先自己心里不要有负担！平时的提醒督促要有度！知道自己孩子的水平，程度，顺其自然！带孩子出去游一圈。孩子的紧张意识会随着外出的风景或事物潜移默化！总之要有一颗平常的心去面对。无论是孩子还是你！望采纳！

不要给他太大压力，比如你必须考好之类

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