您好，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，还易引起感冒，应尽量避免。
意见：不过对于你来说，如果保持经常的话，应该问题不大，但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。这样的话对身体是有益的。
跑步时皮肤的汗毛孔是张开的，加速排汗，以利降温。
洗冷水澡，汗毛孔在张开的情况下，遇到冷水，汗毛孔急速关闭，有可能猝死。
基于以上原理，所以，跑完步最好不要马上冲澡，做做拉伸放松，至少二十几分钟后再洗比较合适 ，最好不要洗冷水澡。，一定要洗，建议间隔时间一小时以上。
不好，建议用温水来洗
不好
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