青少年补钙吃什么好？

2025-01-25 07:37:26

推荐回答（2个）

回答1：

青少年补钙，因为青少年是一个快速成长的时期，所以青少年要注意及时补钙。否则可能会影响青少年的成长和长高。
青少年补钙建议是食补来补钙，这样钙的吸收会更好。食补可以喝牛奶、豆制品，虾皮、坚果、芝麻等这些食物补钙。
还要多晒太阳多运动，才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。尽量不要吃药，过量补钙同样对身体有害。
另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收会更好一些，同时也有利于长高。

回答2：

青少年正在长身体的时候，多吃饭，不要偏食挑食，每天喝奶，钙片一定要补充好，可以吃盖意利，吸收好，补钙效果最佳。