有高血压的人能做一直低着头工作吗?

2025-02-23 09:59:59

推荐回答（3个）

回答1：

尽量不要啊高血压是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件。

高血压与饮食习惯有关

高血压与饮食习惯有关，统计发现，盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平和患病率也越高。

高血压患者的饮食原则有哪些？

1、少盐：少盐是高血压患者最直接、最有限的控制方法，2007年世界卫生组织推荐：高血压人群食盐摄入量≦3克。注意调味品和一些零食中的隐形盐、少吃腌制食品、少吃火腿和腊肉、尽量不吃剩菜和不新鲜的蔬菜、尽量选择低钠盐、尝试吃无盐餐等等。

2、多钾和钙：钾直接扩张血管，使尿钠排出增加；钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。富含钾的食物：新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐。

3、富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇

4、多优质蛋白：据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。所以适量食用富含优质蛋白的食物：如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。

5、多吃蔬菜和水果：蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质等，如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的。

6、少脂肪：据研究饱和脂肪的摄入量与高血压呈正相关。所以不仅要控油（每天25-30克），还要控制一些肥肉、黄油、奶酪里的饱和脂肪酸的摄入量。

7、少胆固醇：高血压人群胆固醇的摄入量应≦300mg。一般来说，吃一个正常大的鸡蛋（250mg）再加上一块掌心大的瘦肉，一天胆固醇的摄入量就够了。警惕这些高胆固醇食物：如动物内脏、卤煮、肥肉等。

【查查健康网】提醒：除了饮食，高血压患者也要从生活其他方面调理，配合降压药物，控制血压。

1、控制体重

超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。成年人正常体质指数为18.5-23.9kg/m2。

2、戒烟

吸烟（包括被动吸烟）是心血管病和癌症的主要危险因素之一。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。也许有人会说，我都抽了一辈子烟了，现在戒烟会不会太晚了？事实证明，戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。

3、限制饮酒

长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。每日酒精摄入量男性不应超过25克；女性不应超过15克。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，则应少量：白酒、葡萄酒（或米酒）与啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。

4、体育运动

一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。因此，建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动；而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼，如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。

5、减轻精神压力，保持心理平衡

心理或精神压力引起心理应激（反应），即人体对环境中心理和生理因素的刺激作出的反应。长期、过量的心理反应，尤其是负性的心理反应会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者寻求专业心理辅导或治疗。

回答2：

病情分析：
您好：人的生命就在处于运动状态、要是一个什么事情都不做、或是体力劳动少了反而会导致身体上一系列的病变。
指导意见：
只要长期在服用降压药及种蘑菇的工作量不会太大的话反而对她有好处。
因为血压高的人群常伴有血脂增高、劳动反而可以消耗脂肪。

病情分析：
高血压的患者最好避免高强度体力劳动
指导意见：
高血压的患者是可以做一些适量的轻体力劳动，但不可以做重体力拉动

病情分析：
高血压，一般都是有于血脂升高，血管硬化，脆性改变等原因引起，当然这和平时的饮食，和操劳有一定关系。
指导意见：
但控制血压在正常范围一般不影响日常生活，但建议不要太劳累，过度劳累还是会影响血压的稳定，可以从事一些体力轻的劳动。

回答3：

是不可以一直低头工作的，患有高血压病症长期低着头工作很有可能导致头晕、恶心的症状。建议低盐低脂饮食，增加运动量，保持合理体重，正规服用降压药物，定期复查血压、肝肾功能。等。

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