这个容易啊，建议你去买个充电的暖水袋，睡觉前充下电十分钟内充好就会自动跳没，放进被子一会后再移动位置，它的热气会慢慢散去，等要躺下的时候要充下电就可以享受下睡觉啦
睡觉前多泡泡脚应该会好一点吧我和你一样睡不热
