没有基础的人学武术应该怎么做？

学武术前要做好热身活和拉伸练习。

热身运动能提高了神经系统的兴奋性，使身体产生积极参与的意识，而且发展了各肌群，关节、韧带的灵活柔韧性，对提高了机体机能的协调性及工作能力，掌握武术知识、技术、技能有重要意义，
1、.热身（10分钟）：先在原地或者绕着大楼跑五分钟，再花上五分钟的时间来做一下俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿或者反向仰卧起坐进行热身。
如果你想让肌肉充分发挥作用，热身是至关重要的。如果你不让肌肉在训练和伸展前完全放松下来，它们就会罢工，即使是最简单的动作也做不好。

2、拉伸（15分钟）：先伸展一下主要的肌肉群对于处于松弛状态的身体来说非常重要。如果你不知道如何做伸展运动，你可以先看一些书，然后学着做。在练武术时，进行好腿部舒展至关重要，它能帮你免于受伤。
热身之后再拉伸。肌肉热起来后，才能最大程度地拉伸，而且拉伸也会更加安全和有效。

3、要理解武术背后的哲学道理
外行看来，武术像是一种自我炫耀的暴力，但事实是截然相反的。武术的内涵在于和平和心灵的安宁。在生活中，冲突是不可避免的，而当冲突发生的时候，就要迅速、有效地处理。
这是一种艺术形式，不仅仅包括身体，也包括心灵和精神。三者必须兼顾才算真正掌握这项运动。就像身体必须记住如何移动一样，你的思想也必须记得如何保持平静。
不仅仅是武术，所有的武道都要以适当的礼仪作为开始和结束。人们相信你的忠诚会得到奖励。

你要找到一个好老师，他会教你怎样做。如果没找到老师教，就先练耐力和柔韧性，多压腿。 上面是团队的人的回答，下面无极补充下。以套路为例 1、基本功：不论练什么方面的功夫，基本功是必不可少的，压腿、踢腿，基本的步行、手型要标准，避免走弯路。 2、基本动作与技术：开始的时候，做一些基本动作，冲拳、推掌什么的，套路要学一点腾空飞脚、旋风脚、外摆莲，这些基本动作先练好。 3、基本组合动作：找一些基本的组合动作多练习，可以增加对武术手、眼、身、步等方法的理解。 4、简单套路：五步拳、少年拳、初级长拳，慢慢过渡到高级一点的套路。

先做俯卧撑及买个沙包打