脸上爱长痘应该补充什么维生素

　　1、富含B族维生素的食物
　　B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
　　2、富含维生素A的食物
　　维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
　　3、富含锌的食物
　　锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
　　4、清热生津的食物
　　长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

大家可能经常会补充维生素，那么缺乏不同的维生素会导致怎样的肌肤问题呢？吃什么能够补充这些维生素呢？

经常长痘是内分泌失调，体内毒素排不出来导致的，还是好好拍拍毒吧

这个一般是皮脂腺分泌旺盛导致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要要禁烟,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。这个没有特效疗法.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的.

以往我脸上是没有豆豆的，不知道为啥突然就长了，总是这个刚消几天那个就起来了，反反复复，如果一熬夜痘痘就更多，照镜子都感觉烦，因为张逗逗，都不愿见盆友了。买了不少去侸的用着就是不见好，还是不死心，白度查阅各种知识，源于这一举动令我无意中获知了（于梦自述）一文，看了很有感触，我也跟着做。曾经连片的侸侸消失了，侸印也淡了，脸部漂亮多了。