在自己极度生气的时候怎么让自己平静下来？

2024-12-15 00:48:20

推荐回答（5个）

回答1：

1）注意转移法：
当人情绪激动时，为了使它不至于爆发难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意
力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去。（改变注意力焦点法，改变环境法）
（2）合理发泄法：
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出去，或者将不良的情绪通过其他方式和途径宣泄出去。（在适当的场合哭一场，向他人宣泄，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊）
3）理智控制法：
在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良的情绪，尽量使自己愉悦起来。（自我暗示法，自我激励法，心理换违法，升华法）

回答2：

如果说是因为武器爆掉或者PK输了被人取笑而生气的话我想你可以去洗一把脸，冷水~~

回答3：

听音乐咯，玩玩游戏咯，玩点休闲点的或者更好的是睡个觉哈

回答4：

找我我陪你嘎嘎

回答5：

找个安静的地方！看一本好书！或者看看最近有什么搞笑的电影然后使劲笑，书上说其实自己可以骗自己开心,假装很开心假装笑，假装久了就成真的了！或者转移自己的注意力！打游戏或者做你喜欢做的事情！或者去唱歌，怎样都行！这阵过去的时候回头想想也就不是那么气了。