上拉时下巴要过单杠,下来是胳膊要伸直(如果要求不太严格,头低于单杠就行),如果计次算成绩,双手要正握单杠(双手拇指向内),如果悬垂计时算成绩,双手要反握单杠(双手拇指向外)。合格成绩我记不清了,好像是要拉11个或者悬垂90秒。我建议你自己找地方试试悬垂,据我所知悬垂大多数人都能拿到满分。
上的时候下巴要过杠,下的时候至少半个头在杠下,看现场的监考了。
每次胳膊要伸直,下巴要过杠,15个吧大概.
很随便的,这些要求都不高的。。。