经常性发呆、头脑空白，注意力不集中，胡思乱想

个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动 .工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 ,就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失

你有没有觉得情绪低落？觉得你和我的状态有点像，可能是抑郁症
你现在的这种状态肯定不会是无缘无故产生的，想想最近是不是发生了一些让你很不爽很担忧的事？
你可以找一个你信任同时也信任你的倾听者（注意，一定是一个愿意并懂得倾听的人哦！不然会让你越来越苦恼的），好好的倾诉一番。
多和朋友出去散心，唱歌，购物…都是很好的派遣心中抑郁的方法。
但是，我不知道你和我是不是一样，我生病的时候，大一部分时间很不愿意和别人口头交谈（还好我病的不重），也不想出去活动。如果是这样，你可以跟趣味相投而且靠得住的网友诉诉苦（我有的时候就是这么做的），写日记也是一个很好的派遣方法，写写每天发生的事，写写当时的感受。但是别老是纠结于自己有多难受，多痛苦。。不然会产生心理暗示哦。
总之，千万不要把事情憋在心里，必要的时候要去看心理医生。他们告诉你正确的做法！
最后，希望你早日恢复哦！

兄弟我现在也是这种感觉。我现在就感觉大脑就一团糟，拿东忘西的好痛苦不过还好我们意识到了这个问题希望你和我都能抓住这个暑假好好的锻炼自己，集中自己的休息离我想我们今后的学习和生活都会更加简单的你查查别人说集中注意力的帖子应该会对你有帮助的。还有这是我的QQ号1037787768 不知道我们有没有机会好好聊一聊呢？

别强迫自己
试试放松下来
每天都逼自己
绷得太紧对我们不好
思维慢只是自己的看法
保持好心态对你来说太重要了
别把一些病按到自己身上给自己增加负担
树立信心
不抛弃梦想
不放弃希望
希望这段视频能给你帮助http://user.qzone.qq.com/382750254/blog/1277117809