不吃青菜会造成什么后果

不吃青菜的后果：

1，容易便秘

不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。

因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。

2，破坏肠道环境

蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。

3，维生素C摄入不足

蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。

不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

4，维生素A摄入不足

黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。

5，常常胃口不佳

不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。

6，长大后也不爱吃蔬菜

如果从小吃蔬菜少，偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜，那时再纠正就很费力气了。

扩展资料：

青菜的繁殖方法

育苗方法

温度较高时适合用直播法，温度较低时可播种后现移栽。

1，先将盆土浇透水，种子用细土混匀后撒播于土面，稍覆土，盖住种子即可，不能太厚，可用喷雾的方式将表土喷湿以保持湿润状态。一般约3-4天发芽，温度低时约需1周。

也可以用点播的方法，每穴2-3粒种子，间距约3-5厘米，气温高时间距可小些，气温较低时间距稍大些。

2，幼苗期需保持土壤湿润，气温较高时早、晚各浇水1次。发芽2周后随浇水喷施1次稀薄的腐熟有机肥。

3，4-5片真叶时可移栽定植，株距视品种大小而定，一般约15-20厘米。定植后浇透水，稍遮阴，成活后正常管理。

若无需移植，则需开始间苗，将较大的苗拨出。间苗的原则是让苗分布较为均匀，可选行多次，直至间距合适为止，每次间苗后追施1次腐熟有机肥。

参考资料：

青菜-百度百科

缺乏维生素，轻者脱皮、脚气、嘴唇干裂、皮肤没有光泽等等....重者，坏血病等。

缺乏维生素，营养摄入不平衡，外在的表现为头发干燥发黄分叉，皮肤颜色暗黄多斑等症状，内在表现为内分泌失调，容易引起便秘等症状，蔬菜必须是一个人每天所必须的！

在古代，欧洲人航海时，如果遇到长时间没有靠岸来补充维生素，会的坏血病而死，很晚欧洲人才知道这个原因！但是中国航海者从来没遇见过坏血病！因为他们懂得在瓷器中种豆芽，虽然中国人没外国人强壮，但寿命很长，这和饮食分不开的

据说脸上会长痘痘.会缺少蔬菜中所含的维生素，人会衰老