14岁96公斤身高178可以减肥吗

可以啊 健康减肥就没有问题啊

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

我觉得有必要减肥
但是不是吃减肥药这样的方式
我我强烈建议你打篮球或者你比较喜欢的运动方式
你胖其实是正常现象
我到了初中就开始发胖
现在20岁
过了那个阶段自然就瘦了很多
你178可以通过运动来减肥
其他的方式都很伤身

完全可以减肥，你要是不属于有肌肉那一类型的，你的体重超太多了，减到130吧，穿衣服好看o(∩_∩)o...

你可以参照以下公式，就知道体重是否超标：
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

运动辛苦，节食不忍，药物副作用。减肥硬道理——养成良好生活习惯！脸朝天花板有氧运动可以有效减肥脸部