男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重 女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重 标准体重正负10％为正常体重 标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻 标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足 另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22 超重计算公式 超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100% 根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。 依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。
[编辑本段]标准计量方法
体质指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 算式写法： BMI = 体重 / （身高）2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ：体重指数 > 40 少年儿童标准体重 标准体重法BMI 法 标准体重 =年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ） 轻度肥胖 ：超过标准体重20% - 30 % 中度肥胖 ：超过标准体重40% - 50 % 重度肥胖 ：超过标准体重50% 以上
按照以上算法，你的体重还是很标准的。但在这个以瘦唯美的时代作为女孩子的你，适当的减点也可以。
我可以给你一下建议。
1.绝对不能绝食减肥，那样对身体有害不说。即使减下去，反弹也会很快的，还可能比减肥前更胖。2.吃。。早上以清淡为主，喝杯牛奶。午饭晚饭，喝汤再吃主食，以蔬菜为主，米饭馒头少吃。3.感觉脸大可以多做咀嚼动作，感觉那样没意思就吃口香糖。4.运动。。我感觉想你们这年龄的孩子也不怎么跑步什末的，我给你个学街舞的建议，能吓跳下就行，标准不标准没关系，因为咱减肥才是主要任务嘛。
不胖啊！这很好。 180CM 的体重 标准是70公斤—75公斤 没事 强壮点就好
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