是重心没掌握好。不过重心不是靠你的思维掌握的,是身体本能的反应,在这个阶段理论帮不了你。给你个最直接有效的练习方法吧:
单腿转向跳:一腿抬起(抬的越高越好但是不要用手扶着),支撑腿做左,右转向跳。(不是距离的左右,而是角度的左右,也就是用单腿做向左向右转。)跳的时候以前脚掌为轴扭动后脚跟及整个身体,左,右,左,右……这样反复进行。
要领:掌握好节奏,跳的不要太高以前脚掌似离地又非离地为好,每天坚持练习,收效甚快。
任何一个动作看似"一个动作"其实是有多部位肌群共同参运动,泰拳扫腿同样如此;没有视频看不到你 动作,下面的处方你可以参考;
一是柔韧要好.这是必备的,练习的方法就是压腿如横叉.坚叉.正压.后压.....
二是控腿.就是腿控制在越高的位置保持长时间不动.
三是腿部力量的训练;持撑腿也很重要它要支起身体的重心.如深蹲 马步跬跳,单脚跳,踮脚尖,.
四,腰腹肌也要练习,因为这个动作看似蹬腿,其实也需要腹肌
支撑腿只是一个轴 你的重心在哪 初学者重心在支撑腿 熟练之后 要学会把重量压到攻击腿上
或者就是你攻击腿的持续力太长或者太短 没把握好最佳持续力
以前我也有这个问题,后来好好练习了腹肌,结果就稳了。
协调性不好,多练就好啦