我发烧了，不想让家长知道，大哥大姐们出出主意，我吃什么食物才能快退烧

　　1.卧床休息
　　对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。
　　保持塞内清洁通风
　　感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。
　　2.服用感冒药
　　感冒有多种成药，无需医生的处方。有些专治某种症状，有些药则适用各种症状，然而，建议患者最好服用中成药，因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效，而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。同时，如果你白天需要服药，应看清成分说明书，最好不要服用那些含抗组织胺成分的药，会引起昏昏欲睡。 3. 勿服阿司匹林
　　若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧，可服用阿司匹林或其他镇痛药。但21岁以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已发现，若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏症候群的机会。
　　4.散步
　　温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。可在室内轻跳弹簧垫15分钟，或快速走半小时。但需节制激烈的运动，以免体力耗尽。
　　5.洗热水澡
　　洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴，以缓解咳嗽。
　　6. 涂薄荷脑
　　薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用，可减轻鼻子充塞现象，使你呼吸较顺畅，尤其是睡眠时，在胸部涂薄荷脑或类似产品，盖上被子，睡个好觉。
　　7.盐水漱口
　　早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。
　　8.多喝水
　　感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素c。
　　9.服用维生素c
　　维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用$00毫克维生素c，每天四次，其症状比未服用维生素c少一半。
　　补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素C的来源。
　　10.补充锌
　　作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒。
　　11.补充营养素
　　① 维生素A及B-胡萝卜素
　　每天15，000IU。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。
　　② 维生素c
　　每天5，000--10，000毫克，分成数次。抗感冒病毒。给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。
　　③锌葡萄糖酸含片
　　前3天，每隔3小时使用1粒，以后的一周内，降为每4小时1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起时使用，一直用到痊愈。
　　④蒜头精胶囊
　　每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增强剂。
　　用量依照产品标示。单一氨基酸较快被身体吸收利。
　　⑥综合矿物质或海带
　　每天5～10锭。海带是各种必需矿物质的丰富来源。
　　⑦蛋白质分解酵素
　　两餐之间，2—4粒。抗发炎。
　　⑧维生素B群
　　每天3次，50—100毫克。用于复原及增强免疫力，减少感冒的机会。
　　12.天然药草
　　菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶，金印草均有帮助。治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1／4、1／2茶匙的山梗菜酊剂，每3至4小时使用一次，直到烧退。此剂量也适合小孩。
　　菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩。在液体中滴人8至10滴，每3小时使用—次，直到所有症状有消失。
　　用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好。配制好后，存入瓶罐中，每3至4小时使用1茶匙。尤加利油也有帮助，滴5滴于热水浴盆中，或2滴于一杯沸水中，将热气吸入。
　　金印草促进肝功能，以清除感染。它也强化鼻、嘴及喉咙里的粘膜。服用1—2粒胶囊，一天二次，服用二周。
　　蒜头有抗生素作用。它能杀菌，并加速清除感冒症状。服用2—3粒蒜头精胶囊，一天3次。
　　甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。每天喝一杯。若想睡个好觉，可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶，它们皆有天然的镇定作用。加1茶匙蜂蜜，效果更好 13.危险讯号
　　假使感冒出现一个或更多下列的症状，应看医生。你的问题可能比普通感冒要严重。
　　*发烧超过38．3℃持续三天或其他39．4℃以上的发烧。小孩发烧，应在24小时内看医生。
　　*任何剧痛(例如耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、或肺痛、胸痛)。
　　*痰量极多、或痰带绿色或舍血丝。
　　*吞咽极度困难。
　　*严重的食欲不振。
　　*气喘、心慌。
　　*呼吸短促

快去挂盐水，不要吃上火的东西，可以选择吃冬瓜汤，苦瓜，丝瓜，菊花菜之类清凉的菜 ，然后早点睡，不要熬夜

买 养阴清肺糖浆 或 膏 + 补中益气丸；吃之；多喝水或来碗热稀饭[有绿豆更好]。

1.先吃一片布洛芬吧，
2.注意症状演变；
3.必要时该去求医是上策；

你可以多喝开水，多运动出汗。吃清淡的东西，喝点粥什么的，不要吃太油腻的东西。不要吹空调。