我是乙肝小三阳，我生活中要注意些什么，（吃要注意什么.......)

乙肝病毒感染者,尤其是e抗原(HBeAg)阳性者,由于传染性的缘故,要注意个人卫生;应采取适当的家庭内隔离.个人日常生活用品分开清洗和存放.在有传染性期间,如HBeAg阳性时,衣物,被褥等应单独泡洗为好.饭前饭后认真用肥皂洗手是很有必要的.乙型肝炎主要通过血液传播(包括母婴传播),故家庭成员应注意避免直接接触患者的血液和各种分泌物.但一般的生活接触如谈话,握手,共用家具,玩具,电器,书籍等,都不会导致传播,至于与肝炎患者同座,同车等更没有可能受传染,故不必过于担心.
意见建议:
一,日常：乙肝病毒感染者,尤其是e抗原(HBeAg)阳性者,由于传染性的缘故,要注意个人卫生;应采取适当的家庭内隔离.个人日常生活用品分开清洗和存放.在有传染性期间,如HBeAg阳性时,衣物,被褥等应单独泡洗为好.饭前饭后认真用肥皂洗手是很有必要的.乙型肝炎主要通过血液传播(包括母婴传播),故家庭成员应注意避免直接接触患者的血液和各种分泌物.但一般的生活接触如谈话,握手,共用家具,玩具,电器,书籍等,都不会导致传播,至于与肝炎患者同座,同车等更没有可能受传染,故不必过于担心.

二,饮食：禁酒.饮食宜清淡可口,恢复期可适当增加一些蛋白质,宜控制高脂肪和高糖饮食.对于无症状感染者和慢性肝炎稳定期,可按平常饮食,适当增加蛋白质和维生素含量丰富的食物.一些真菌类食物如蘑菇,冬虫夏草等,对提高机体免疫力有一定帮助.对于慢性重度乙肝和肝硬化病人,要注意控制高蛋白食物,以免诱发肝昏迷.

三,休养：乙肝病人急性期和病情活动期,以静养为主;若在黄疸加深阶段,应卧床休息.恢复期和病情静止期,可适当从事各类强度较轻的文体活动或劳动,以不累为度.性生活方面也应当有所节制,以事后不觉疲劳为度.性生活过频和持续时间过长都有可能因为体力的消耗而影响肝功能的恢复.

四,婚育：无症状乙肝病毒感染者是可以结婚生育的.但为保证配偶不会因共同生活而感染上乙型肝炎病毒,健康的一方需注射乙肝疫苗,待体内产生了乙肝表面抗体后再结婚,并选择适当时机生育.对所有乙肝表面抗原(HBsAg)阳性母亲,不论HBeAg是否阳性,分娩后都应立即给新生儿注射乙肝疫苗,以阻止肝炎病毒传染给新生儿.

五,治疗：肝功能正常以外,要不要服药治疗关键要看肝病病毒（HBV-DNA）是否阴性或阳性,只有肝病病毒（HBV-DNA）阴性才是真正的“没问题”,HBV-DNA阴性才能不引起肝损害,传染等危害.HBV-DNA阳性就必须要接受治疗,（包括已出现肝病“五项指标”全阴性或少见的已出现表面抗体阳性,或表面抗体伴核心抗体阳性）.因为这些原因有病毒变异或变异株,野生株病毒同时存在,因此测肝病“五项指标”测不出来,测HBV-DNA就必须接受治疗,不能单纯看肝病“五项指标”阴性认为万事大吉.另一方面值得注意,一些检测HBV-DNA的定性,定量设备不先进,少量的病毒测不出来,医院就不出阳性报告,往往仍须传统检测方法作补充.

六,注意事项：乙肝患者应学会自我观察病情,一旦发现病情,应尽早检查治疗,如：食量下降,厌食肉类和油腻食物,见到肉类食物或闻到食物的气味生恶心,呕吐.感觉体力下降,尤其是处于休息状态亦觉疲乏,甚至四肢软弱无力,应警惕病情反复.体重明显增加,需注意合并脂肪肝或腹水的可能.若短期内体重明显下降,全身消瘦,则需作进一步检查明确是否并发了肝癌.小便有明显的尿黄.腹胀且见隆起,常是病情严重的表现.面部出现色素沉着,皮肤失去润泽,胸前和颈部可见到毛细血管扩张或形状像蜘蛛的血管痣(蜘蛛痣),手掌可见大,小鱼际部位呈紫红色(肝掌).这些通常是慢性活动性肝炎和肝硬化的特殊表现.眼睛眼睛干涩是许多慢性肝病患者的常见症状.但巩膜出现黄染是病情明显活动的征象.上述这些观察指标,在肝炎活动过程中通常是几项同时或相继出现,一旦出现其中一项指标以上,宜尽早到医院做专科检查.为慎重起见,每半年检查一次肝功能;病程较长或年龄较大(40岁以上)的慢性病人,尚需要定期做肝功,HBV-DNA,“B超”和甲胎球蛋白检查,以便及时发现肝炎活动,纤维化,肝硬化及肝癌,尽早得到合理的治疗.

3-5个月复查一次，饮食安排是否恰当，对乙肝的恢复具有举足轻重的作用。合理的营养也是一项积极的治疗措施，这是因为肝脏是人体最大的消化腺。那么，乙肝病人宜选择什么样的饮食呢？

1. 饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2. 食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。

3. 补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等

你要注意休息不能太劳累，吃不要吃/喝刺激性食物如辣椒，白酒，太油腻的食物不要吃，也就行了

二楼正解。不用特别注意，碰上特别不合适的比如酒之类能克制不要多饮就可以了

小三阳一般无所谓的，我只知道要少吃油腻的东西